Батькам
Режим дня школяра 1–4 класів
(поради для батьків Нової української школи)
Правильно організований режим дня допомагає дитині бути зібраною, спокійною, уважною на уроках і зберігати здоров’я. Молодші школярі швидко втомлюються, тому чергування праці та відпочинку — обов’язкове.
🕗 Орієнтовний режим дня
| Час | Діяльність |
|---|---|
| 7:00 | Підйом, ранкова гігієна |
| 7:10 | Ранкова зарядка (5–7 хв) |
| 7:20 | Сніданок |
| 7:40–8:00 | Дорога до школи |
| 8:30–13:00 | Навчання в школі |
| 13:00–13:30 | Обід |
| 13:30–14:30 | Відпочинок (прогулянка, рухливі ігри) |
| 14:30–15:30 | Виконання домашніх завдань |
| 15:30–17:30 | Вільний час, гуртки, прогулянка |
| 18:00 | Вечеря |
| 18:30–19:30 | Спокійні ігри, читання, спілкування з родиною |
| 20:30 | Підготовка до сну |
| 21:00 | Сон |
😴 Тривалість сну
1–2 класи — 10–11 годин
3–4 класи — 9–10 годин
Недосипання знижує увагу, пам’ять і настрій дитини.
📚 Як правильно виконувати домашні завдання
Починати через 1–1,5 години після школи.
Тривалість безперервної роботи:
1 клас — 15 хв
2 клас — 20 хв
3–4 клас — 25 хв
Обов’язкові перерви 5 хв з руханкою.
Починати з легших завдань.
🥗 Харчування школяра
Обов’язковий сніданок.
Гарячий обід.
Менше солодощів і газованих напоїв.
Достатньо води протягом дня.
📵 Гаджети
Не більше 1 години на день.
Заборонено перед сном.
Перевага — живому спілкуванню та рухливим іграм.
🚶 Прогулянки
Щодня не менше 2 годин на свіжому повітрі.
❤️ Поради батькам
Дотримуйтесь режиму щодня, навіть у вихідні.
Хваліть дитину за самостійність.
Облаштуйте постійне зручне місце для навчання.
Подавайте власний приклад організованості.
Пам’ятайте: спокійна атмосфера в родині — запорука успіху дитини.
Режим дня — це не суворі рамки, а допомога дитині рости здоровою, організованою та впевненою в собі.
З повагою,
Алла Дзюбенко,
вчитель початкових класів
Коментарі
Дописати коментар